訪問マッサージブログNO.29

皆様、こんにちわ！

訪問療養マッサージです。

８月も終わりに近づきましたが、今年は残暑がとても厳しくまだまだ暑い日が続いていますね。

夏バテで食欲がなっかたり、腸の調子が悪くなって便秘気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？

本日ご紹介するツボ【天枢・てんすう】は、そんな方にオススメです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【天枢】は、おへそから指3本分外側の両側のところに位置しています。

胃腸の調子を整える時によく使われていて、下痢やお腹の張り・便秘などの消化器系の症状に

効果的です。

ご自身が心地よいと感じる程度の強さで3～4秒かけてゆっくり押していきましょう。

離すときも同じくらいの時間をかけて、ゆっくり力を緩めていきます。

副交感神経が働きやすくなる夕方～就寝前の時間帯にリラックスしながら行うのがオススメです。

お腹周りはとても大事な部位ですので、日常のセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。