訪問マッサージブログNo.59

皆様、こんにちは。

訪問療養マッサージです。

最近は、暑い日が多く５月で、気温が３０℃近い地域も出てきています。

皆様は、いかがお過ごしでしょうか

5月は気温差が大きく、新年度の疲れも出やすい季節です。

 

「何となく身体が重い」

「疲れが抜けない」

「やる気が出ない」

 

そんな不調を感じる方が、年代問わず、出てきやすい季節でもあります。

特にGW明けは、自律神経が乱れやすく、疲れが表面化しやすい時期です。

 

今回は、ご自宅でも簡単にできる、疲れ対策のツボをご紹介します。

 

①合谷(ごうこく)

 

身体の巡りを整え、緊張を和らげると言われています。

期待できる事

・肩コリ改善

・ストレス緩和

・全身のだるさ改善

押し方

反対の手の親指で、痛気持ちい程度に押しましょう

 

②足三里(あしさんり)

昔から「元気のツボ」とも呼ばれています。

期待できる事

・疲労感の軽減

・胃腸の調子を整える

・足のだるさ対策

押し方

親指で５秒程、ゆっくり押します。

左右それぞれ５回程度行いましょう。

 

５月は無理をため込みやすい季節です

春から頑張ってきた疲れが、５月に出てくることは珍しくありません。

・睡眠をしっかりとる

・水分補給を意識する

・軽い散歩や体操を行う

・疲れた日は無理をしない

 

こうした生活習慣と合わせて、ツボ押しも取り入れてみてください。