訪問マッサージブログNo.63　

秋に増える「冷え」にご注意！

今から始める身体の温め方

みなさま、こんにちは！

９月も終わりに近づき、少しずつ朝晩の涼しさを感じる季節になってきました。

日中はまだ暖かくても、朝晩との気温差が大きくなるこの時期は、身体の「冷え」を感じやすくなります。

特にご高齢の方は、加齢によって体温調節機能が低下し、本人が気づかないうちに身体が冷えていることもあります。

○身体を冷やさない為にできること！

まずは、衣類で上手に温度調節をすることが大切です。

朝晩の気温に合わせて羽織るものを用意したり、首・お腹・腰・足元などを冷やさないように意識をしてみましょう。

また、湯船につかって身体を温めたり、温かい飲み物を取り入れたりすることも、これからの季節の習慣としておすすめです。

○はりきゅう・マッサージで身体のケアを！

今回は、こちらのツボをご紹介します。

　　　三陰交

内くるぶしから指４本ほど上にある「三陰交」は、冷えが気になるときのセルフケア

として知られているツボです。

入浴後など、身体が温まっているときにやさしく刺激してみるのもおすすめです。

 

 

はりきゅうやマッサージでは、その日の体調や身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

これから秋が深まり、さらに気温が下がっていきます。

本格的な寒さを迎えるまえに、身体を冷やさない生活を少しずつ始めてみましょう！