訪問マッサージブログ　No.9

訪問療養マッサージです。

前回は、「肩コリ」に対してのツボを紹介させて頂きましたが、

今回は、「腰痛」に効くツボを紹介させて頂きたいと思います。

 

「腎兪（じんゆ）」→ウエストライン上で、背中の中心（背骨の骨）から指２本分

「志室（ししつ）」→ウエストライン上で、背中の中心（背骨の骨）から指４本分

「委中（いちゅう）」→膝裏の中心（軽く膝を曲げた時にしわが寄る所の中心）

 

前回と同じく押し方は、

指でゆっくり３秒程度押し、ゆっくり３秒かけて離してあげるように押してみて下さい。

背中は押しずらいと思うので、ゴムボールみたいなものを置いて、

その上に仰向けでゆっくりと寝てもらい刺激するのもいいと思います。